Vous vous demandez s'il est dangereux de consommer des protéines en poudre de type whey ou voulez simplement avoir accès aux études sur le sujets?
Dans ce conseil d'expert rédigé par notre auteur Sébastien, féru d'entraînement et de sport en général, celui-ci vous dévoile toutes les facettes à propos de la sécurité de prendre ce supplément.
Un guide complet avec une foule de liens vers des études cliniques ainsi que des informations pertinentes sur le sujet vous serons présentées.
Voici tout ce que vous devez savoir sur l'un des concepts les moins bien compris dans le monde de la supplémentation et de l'entraînement, soit l'importance du moment auquel vous ingérez votre shake de protéines.
Sébastien vous présente un avis détaillé et supporté par des études cliniques fiables prouvant des points bien précis par rapport à l'importance du timing dans la supplémentation et discrédite certains mythes tenaces.
Vous êtes un adepte de la musculation? De type sédentaire ou vous faites du sport régulièrement? Découvrez les bonnes quantités de protéines que vous devriez consommer chaque jour.
Lisez ce guide explicatif d'un passionné de musculation qui vous explique en détails les calculs nécessaires à réaliser afin d'atteindre vos macros optimales.
La question se pose. Est-ce que des effets secondaires sont susceptibles de se déclarer après la consommation de ce supplément protéiné.
Toutes les questions, réponses et études relatives à cette question vous seront présentées dans ce conseil expert unique et recherché.
Vous vous demandez si vous devez intégrer la whey à votre diète pour vous aider à prendre du muscle? Est-elle nécessaire à la construction des tissus musculaires? Apprenez tout ce qu'il y a à savoir sur l'effet des suppléments protéinés sur la prise de masse, la récupération et le gain musculaire dans cet article.
Votre conseiller expert sur la muscu vous explique toutes les raisons qui mènent à l'hypertrophie et au gain de muscle dans un article simplifié, supporté par des études et bien vulgarisé.
Est-il possible de se faire prendre par les associations pour dopage après l'utilisation de whey protéine? Est-ce que la whey c'est de la drogue? Vais-je grossir de façon incroyable et disproportionnée après avoir pris de la whey? Vais-je prendre 15 lbs de muscles en un moins avec une supplémentation en protéines?
Trouvez réponse à ces questions dans cet article qui traite des effets et des limitations de la whey protéine sur l'organisme.
Vous désirez utiliser la protéine de whey dans votre régime afin de perdre du poids (et plus particulièrement du gras?). Apprenez dans cet article s'il est vrai qu'elle fait perdre du poids et si un régime hyper-protéiné est conseillé. Certains mythes tenaces seront également mis au clair de façon étonnante!
Notre expert vous fournira une foule d'études pour appuyer ses dires dans ce conseil ultra populaire chez les internautes. Ne manquez pas ça!
Vous désirez opter pour une diète hyper protéinée mais vous ne savez pas par où commencer?
Vous vous demandez quels aliments manger si vous désirez augmenter votre nombre de protéines journalières?
Dans ce guide conseil vous apprendrez quels sont les aliments à privilégier, leur teneur en protéines et en autres macronutriments.
Vous comptez suivre un régime hyper protéiné mais ne savez pas comment cela fonctionne? Combien sont assez de protéines et combien représentent "trop" de protéines? Où s'arrêter et que penser de ce type de régime minceur?
Est-il efficace ou néfaste sur le long terme et est-il susceptible de vous faire faire le yo-yo avec votre poids?
Toutes les réponses dans ce conseil expert de notre spécialiste en nutrition sportive, Sébastien.
Vous vous demandez si cela vous aiderait d'ajouter de la whey à votre alimentation? Est-ce une bonne idée que vous en preniez même si vous n'êtes pas un adepte de musculation ni même d'entraînement? Vous êtes une personne âgée plutôt sédentaire et vous vous demandez si la whey pourrait vous aider à conserver votre masse musculaire? Apprenez toutes les raisons pour lesquelles il est avantageux de consommer de la whey protéine.
Encore une fois, Sébastien, notre expert en muscu, appuie ses points à l'aide d'études et de recherches réelles. Ne manquez surtout pas ce billet!
Vous comptez vous procurer un pot de whey protéine et celui-ci indique que des BCAA y ont été ajoutés? Vous vous demandez si cela vaut la peine étant donné que ce pot est deux fois le prix de l'autre juste à côté? Vous vous demandez si les BCAA sont nécessaires à des résultats optimaux?
Dans ce guide conseil, Sébastien vous parlera de tout ce qu'il faut savoir sur ce supplément controversé et mal compris.
Est-ce que la whey aide à construire du muscle? Est-ce que la whey aide à la récupération? Est-elle utile afin de perdre du poids? Est-ce qu'elle aide à la synthèse protéique? Peut-elle améliorer certaines conditions pré-existantes? Est-ce que la whey m'empêchera de perdre du muscle?
Découvrez tous les bienfaits et bénéfices de la whey protéine, supportés par une foule d'études cliniques et séparez enfin le vrai du faux!
Vous êtes intolérant au lactose et ne savez pas quels types de protéines sont faits pour vous?
Vous voulez vous assurer d'une bonne assimilation de vos protéines sans que celles-ci vous causent des effets secondaires?
Apprenez dans ce conseil expert tout ce qu'il faut savoir à propos de la consommation de protéines pour les personnes intolérantes au lactose.
C'est quoi au juste, de la protéine? De quoi est-elle composée? Est-elle nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme?
Est-il primordial d'en prendre lorsque l'on s'entraîne dur? Est-elle utile pour tout le monde ou seulement chez un certain groupe précis d'individus?
Apprenez dans ce conseil expert tout ce qu'il y a à savoir sur la composition des protéines et leur utilité.
Les médias poussent à nous faire croire que l'une est meilleure, mais est-ce vrai? Que prouvent les études actuelles? La viande rouge est-elle dangereuse comme on le prétend? Devrait-on n'ingérer que des protéines issues des végétaux?