Pourquoi consommer de la whey?

Mise à jour 08/05/2020

Auteur(e) : Sébastien

Nous avons récemment rédigé un article complet sur les bienfaits de la whey et le présent article, bien que ressemblant, vous parlera surtout des raisons de prendre de la whey.

En plus de cela, nous vous préparerons de petites mises en situation afin de bien comprendre qui devrait consommer de la whey et qui ne devrait pas.

Ayant également réalisé cet avis sur d'excellentes whey protéines, Sébastien s'attaque ici à tous les avantages de la poudre de protéine comme complément à notre alimentation.

Bonne lecture!

Toutes les raisons de prendre de la whey expliquées

Toutes les raisons de prendre de la whey expliquées

Pour quelles raisons est-il utile de prendre de la whey? Les explications

La prise de whey peut aider pour une panoplie de situations physiques et de troubles de la santé. Dans la liste qui suit, je vous ferai connaître ses indéniables avantages :

Conservation accrue de la masse musculaire
Plus de facilité à gagner en masse musculaire
Récupération accrue
Favorise le développement des tissus musculaires
Réduction des mauvais gras

Voir la liste complète des bienfaits juste ici.

Perte musculaire chez les personnes âgées

Est-ce bien de se supplémenter de whey si on est plutôt âgé?

Plus que jamais! L'âge fait en sorte que les individus voient leurs taux d'hormones décroître de façon considérable, voient leurs performances musculaires s'affaiblir et leurs muscles se fragiliser.

En aidant à conserver davantage de masse musculaire, la protéine de type whey est parfaite pour quiconque désire garder une forme acceptable.

Ce supplément est donc tout indiqué pour les senior.

De plus, cette étude démontre (entre autres) que le taux de mortalité prématuré chez les individus âgés, ainsi que certaines maladies peuvent être évitées si on maintient au maximum notre force musculaire.

whey protéine chez les adolescents, problème ou solution?

whey protéine chez les adolescents, problème ou solution?

Est-ce que les ados devraient se supplémenter de protéines?

Alors qu'ils sont en pleine croissance, les adolescents devraient-ils consommer davantage de protéines ou il serait mieux de les laisser se développer normalement sans changer leur alimentation? Est-ce que cela présente un danger?

Eh bien, les avantages, bienfaits et dangers de la whey ne changent pas en fonction du groupe d'âge des consommateurs.

Si un adolescent a une alimentation trop déficiente en protéines, la supplémentation de whey sera aussi bonne et bénéfique que chez l'adulte.

Les avantages de la whey chez les personnes souffrant d'obésité

Les avantages de la whey chez les personnes souffrant d'obésité

Whey et obésité, est-ce avantageux de prendre ce supplément?

Comme précédemment mentionné dans ce conseil expert sur la whey protéine, une étude extrêmement intéressante démontre que la prise de whey pourrait être encore plus avantageuse chez les individus souffrant d'obésité et de stéatose hépatique.

Non seulement la whey les aiderait à brûler davantage de gras, elle serait également apte à réduire le gras abdominal et améliorer les enzymes du foie. Tout cela en ne modifiant pas l'apport calorique actuel des sujets!

Donc à la question "doit-on consommer de la whey si on souffre d'obésité?", la réponse est un oui définitif!

est-ce que les athlètes devraient consommer de la whey?

est-ce que les athlètes devraient consommer de la whey?

Consommation de whey chez les athlètes, est-ce utile et pourquoi?

Avec la liste des avantages de la prise de whey présentés au début de ce conseil expert vous vous doutez fort probablement de la réponse à cette question!

Bien sûr! Tous les avantages de prendre de la whey au niveau de la récupération, des performances et du potentiel d'hypertrophie musculaire font en sorte que c'est un must! Selon moi, les athlètes de haut niveau devraient TOUS se supplémenter de whey protéine.

Évidemment, si leur alimentation est déjà très riche en protéines les bienfaits associés à la prise de whey seront minimes mais tout de même présents.

Les études démontrant les avantages d'utiliser la whey protéine autour de l'entraînement étant bien trop nombreuses, il serait trop fastidieux de les regrouper toutes. Par contre, en voici deux plutôt intéressantes :

Whey protein supplementation during resistance training augments lean body mass. Cette étude démontre que la supplémentation en whey pendant les entraînements ferait augmenter la prise de masse maigre.

Whey Protein Supplementation Enhances Whole Body Protein Metabolism and Performance Recovery after Resistance Exercise: A Double-Blind Crossover Study. Cette étude démontre, quant à elle, que la whey est apte à améliorer le métabolisme des protéines dans le corps ainsi que la récupération après l'entraînement.

Importance de la whey protéine dans l'alimentation, que faut-il comprendre?

L'importance de la whey protéine en tant que supplément, que faut-il en conclure?

Tous les types d'individus sont sujets à voir des résultats intéressants lorsqu'ils se supplémentent de whey.

Que vous soyez jeune, moins jeune, que vous souffriez d'obésité, de malnutrition, que vous soyez un athlète, un sportif, une personne sédentaire ou modérément active, la prise de protéines de whey au quotidien améliorera sans contredit votre métabolisme.

Retour sur les raisons pour lesquelles vous devriez consommer de la whey :

Conserver votre masse musculaire
Augmenter votre masse musculaire
Perdre du gras
Réduire votre risque de décès prématuré
Vieillir en santé
Perdre une partie du dangereux gras qui se situe autour des organes
Profiter d'une énergie accrue tout au long de la journée
Améliore la synthèse des protéines dans le corps
Améliore les valeurs des enzymes de votre foie
Évite le catabolisme (perte musculaire)

J'espère avoir réussi à vous faire apprécier ce conseil d'expert. Faites-le moi savoir grâce au système de notation ci-dessous!

Vous possédez une information que je n'ai pas traitée dans cet article, contactez-moi via le lien de contact au bas de cette page et je modifierai l'article dans le but de l'améliorer!

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À propos de l'auteur(e)

Sébastien
Anciennement technicien informatique, passionné des nouvelles technologies et possédant des connaissances poussées au niveau de l'entraînement, de l'alimentation et de la nutrition pour sportifs, Sébastien est rédacteur, évaluateur et propriétaire du site QueLeMeilleur.fr. Il y rédige à l'occasion des guides d'achat synthétiques effectués grâce à des recherches approfondies ainsi que des évaluations de produits populaires.

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