Les raisons pour lesquelles il est intéressant de se procurer une table à inversion sont multiples.
Tout d'abord, celles-ci peuvent aider si vous souffrez de douleurs chroniques au bas du dos ou ailleurs dans cette région en étirant les muscles lombaires, les dorsaux, les vertèbres, les genoux, les hanches, les chevilles et la colonne vertébrale. De plus, on le sent immédiatement. Pas besoin d'attendre pendant des heures ou des jours pour ressentir une amélioration au bien-être général. Après utilisation, on se sent plus détendu et moins coincé.
Ensuite on a noté une diminution de la douleur chez les gens atteints de lombalgie. En effet, même si ses effets sont limités à ce niveau, un effet positif est constaté chez une très forte majorité d'utilisateurs. La table d'inversion ne fera pas disparaître totalement la douleur, mais elle la soulagera en grande partie.
Cet appareil sera aussi un bon allié pour tout athlète ou féru d'entraînement qui cherche un moyen de travailler ses abdominaux optimalement. Le principe de l'entraînement des muscles abdominaux à l'aide d'une table d'inversion est plutôt simple. Il suffit de se positionner tête en bas et de simplement tenter de relever le haut de son corps le plus possible afin de former un angle de 90 degrés. Attention lors de la descente toutefois, allez-y doucement pour ne pas vous étirer un muscle. Veuillez noter que cet exercice d'abdominaux est de niveau intermédiaire à avancé. Il est peu probable que vous parveniez à ne faire qu'une seule répétition si vous débutez l'entraînement.
Finalement il s'agit d'une méthode efficace qui évite la prise de médicaments coûteux et potentiellement dangereux pour une utilisation à long terme. Vous éviterez donc de consommer des comprimés comme les relaxants musculaires, anti douleur et anti inflammatoires et éviterez par le fait même les effets secondaires néfastes des analgésiques et autres médicaments. Somme toute il s'agit d'un remède naturel et simple.
Les adeptes de la marche et de randonnées peuvent également utiliser cet appareil sans souci. Souvent, ces derniers combineront l'appareil d'inversion avec afin de protéger optimalement leurs articulations. Ces tiges aideront également pour l'équilibre, la réduction de la fatigue et la répartition du poids, qui sont de potentiels problèmes en ce qui a trait aux douleurs dorsales lorsqu'ils ne sont pas gérés adéquatement.
Son fonctionnement est somme toute assez simple. Il vous suffit d'abord de vous allonger sur votre table d'inversion en position debout et de vous tenir sur les deux poignées à l'aide de vos mains.
Vous pourrez ensuite, doucement bien sûr, incliner la table à l'aide de vos mains de sorte à orienter la table selon un angle dirigé vers le bas.
Bien que plusieurs pensent qu'il faut à tout prix descendre en position 90 degrés, cette position n'est pas recommandée. Vous devriez toujours conserver un angle d'environ 75 degrés et moins, surtout si vous être débutant dans la thérapie par inversion.
Gardez la position pendant quelques secondes, puis revenez en position debout. Répétez au besoin mais n'abusez pas sur la durée de la séance car vous pourriez amenuiser les effets bénéfiques de la table.
Quelques minutes par jour d'utilisation suffisent normalement à atténuer les douleurs.
Est-ce bon ou mauvais d'utiliser une table d'inversion? Eh bien, avant d'entreprendre une thérapie par inversion, notre plus précieux conseil serait de consulter votre médecin. Vous vous assurerez que cela ne représente pas un risque pour vous, et encore plus si vous êtes restreint par des conditions telles le glaucome, l'hypertension artérielle ou un problème cardiovasculaire. []
L'inversion provoque également un effet important sur la pression intraoculaire (donc pas recommandée pour les gens souffrant de glaucome, entre autres). []
Finalement, une troisième étude concernant les changements de la fonction cardiovasculaire liés à l'inversion s'ajoute à la liste. []
Il s'agit ici d'avis médicaux qu'il est primordial de prendre en considération.
Eh bien la pratique de la thérapie par inversion provoque des changements gravitationnels chez l'individu. Nous notons donc une augmentation de la pression artérielle lors de l'utilisation d'une telle table et c'est pourquoi il est nécessaire de vous assurer que votre condition vous permet cette méthode d'apaisement de la douleur.
L'afflux de sang montant à la tête doit aussi être géré par étape. N'y allez pas trop vite, laissez du temps à votre corps de s'habituer à ce nouvel exercice.
La table d'inversion peut jouer un rôle intéressant pour les gens qui souffrent de sténose spinale cervicale. Lorsque l'on est atteint de ce mal, notre moelle épinière rétrécit au niveau de la nuque et résulte en des douleurs plus ou moins importantes selon la gravité du cas. Cela peut même engendrer des blocages du cou et la douleur ressentie peut irradier jusqu'aux épaules et au milieu du dos.
L'utilisation d'une table d'inversion dans le cas des gens atteints de sténose spinale cervicale sera bénéfique car elle permettra de relaxer, d'étirer et de détendre les ligaments du cou de manière contrôlée et graduelle. En aidant également à activer la circulation sanguine dans cette partie du corps, plus de nutriments seront apportés et vous vous rétablirez plus rapidement.
Ce qu'il est important de savoir est que, règle générale, les modèles pliables sont normalement moins solides que les modèles fixes. Toutefois, dans ce comparatif, les modèles pliables ont été judicieusement sélectionnés pour ne conserver que les plus solides. Le grand avantage de la table pliante est que nous n'avons pas besoin d'un grand espace pour le rangement. En effet, lorsque repliée, la table prend peu de place et elle peut être rangée à peu près n'importe où. Il s'agit donc d'un choix logique si votre espace est restreint (appartement, petite pièce, etc.)
Normalement, quelques dizaines de minutes par semaine suffisent pour soulager vos tensions et votre douleur. Néanmoins, vous pouvez l'utiliser un peu plus si vous sentez que votre corps en a besoin et que celui-ci réagit bien au stimulus d'entraînement actuel.
Pour ce qui est de la pente, accentuez-la au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise avec la table, mais nul besoin d'exagérer. De toute façon, au-delà d'un certain degré d'inclinaison, les bénéfices cessent d'augmenter.
Pour ce qui est de la durée des séances, tentez de viser environ 5 minutes par jour. Cela sera bien suffisant.
Évidemment, comme presque tout, plus on paye plus on peut se procurer du haut de gamme. Pour un bon modèle qui fera ce que vous lui demandez (ni plus, ni moins) et qui bénéficiera d'un confort correct devrait vous coûter autour de 120 Euros. Pour un modèle de gamme moyenne environ 200 Euros et pour un modèle de qualité professionnelle il vous faudra débourser environ 400 Euros.
Étant donné que cet appareil se doit d'être hyper stable et hyper solide afin de garantir sa sécurité, l'équipe d'évaluateurs de QueLeMeilleur.fr ne recommande pas de construire vous-même votre table d'inversion. Il est beaucoup plus judicieux et sécuritaire d'opter pour un modèle bien solide et éprouvé.
Comme mentionné précédemment, environ et possèdent tout de même une belle qualité de construction et une bonne fiabilité.
Se doter d'une table d'inversion de qualité est primordial car celle-ci se doit impérativement d'être solide et bien construite afin de garantir la sécurité de son utilisateur.
Nous arrivons donc au point qui nous intéresse. Quelles sont les meilleures marques? Eh bien, sans prétendre que nous les connaissons toutes, nous pouvons tout de même confirmer que les marques suivantes sont dignes de mention autant au niveau de la qualité, de la longévité, de la garantie ainsi qu'au niveau du service après vente. Ces marques sont : Klarfit, SixBros, BestFitness, BH Fitness, Teeter, Healthy Life et Gorilla Sport.
Vous avez deux options qui s'offrent à vous pour l'achat de votre table. Vous pouvez vous la procurer en ligne ou encore en magasin. Chacune de ces options offre avantages et inconvénients. L'achat en magasin vous permettra d'avoir votre table sur le champ mais aura comme désavantage que vous la paierez probablement plus cher qu'en ligne et que vous devrez la transporter vous même dans votre véhicule.
L'achat en ligne, comme par exemple sur le site d'Amazon.fr ou Boulanger, vous permettra de réaliser des économies substantielles et vous la recevrez directement chez vous. Cependant, il faut attendre au moins au lendemain avant de pouvoir l'utiliser.
À vous de choisir!