Meilleur pre workout maison 2018-2019 : Test Comparatif


Quel choisir ? Avis et Classement TOP 5


comparatif pre workout maison

Mise à jour 06/08/2018

Auteur(e) : Sébastien

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Comment avons-nous réalisé ce guide d'achat ?



Afin de rédiger ce comparatif, nous avons évalué les 15 suppléments avant l'entraînement les plus populaires du moment. À l'aide des commentaires de 73 consommateurs ainsi que de recherches approfondies, nous sommes parvenus à ne conserver que les meilleurs pre workouts maison du marché.



Pressé(e) ? Liens Rapides Classement Top 5

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Quel choisir pour vous entraîner optimalement, études à l'appui ?



Ce comparatif est un peu spécial par rapport aux autres car bien que les produits que nous avons recensés pour former le meilleur pre workout maison possible sont en ordre du moins au plus important, il n'en demeure pas moins qu'ils sont selon nos testeurs 5 essentiels à une supplémentation optimale pour l'entraînement.

Petite mise en garde toutefois : Bien que les produits ont bien été étudiés et recherchés par Le Comparateur, vous devez toujours garder en tête que vous devez respecter les doses recommandées sur les étiquettes de ces produits et que vous devriez préalablement en parler à votre médecin.

Sur ce, voici notre comparatif top 5 du meilleur pre workout maison. Bonne lecture!




Continuez à défiler pour voir notre classement top 5 !

Catégories associées :




Tableau des meilleurs



AperçuNom du produitEfficacitéFonctionQuand le prendre?Où acheter?
NO. 5UNE PROTECTION CARDIOVASCULAIRE5e positionTMG de Now Foods
8.7/10
Très bonneRéduit les risques cardio vasculaires et augmente l'oxygène transmis aux musclesTous les jours (entre 2,500 mg et 6000 mg)
Voir le prix sur Amazon
NO. 4DE MEILLEURES PERFORMANCES4e positionBeta-Alanine de Biotech USA
8.8/10
Très bonneAugmente la grosseur des muscles et l'endurance physiqueTous les jours à n'importe quel moment (entre 2 et 5g)
Voir le prix sur Amazon
NO. 3UNE MEILLEURE CIRCULATION3e positionL-Citrulline de Now Foods
9/10
Très bonneMeilleur transport des nutriments, diminution de la fatigue musculaireEnviron 30 minutes avant training (3000 mg)
Voir le prix sur Amazon
NO. 2UN INDISPENSABLE2e positionComprimés de caféine de AllMax Nutrition
9.2/10
BonneAugmente l'énergie30 minutes avant training (200 mg)
Voir le prix sur Amazon
NO. 1LA BASE1ère positionCréatine Monohydrate de Optimum Nutrition
9.5/10
► Vidéo
SuperbeRetarde l'acide lactique et aide à développer les musclesTous les jours (3g) à n'importe quel moment
Voir le prix sur Amazon


Tableau des meilleurs



5e position
« Une protection cardiovasculaire »
5e position
8.7/10
TMG de Now Foods
EfficacitéFonctionQuand le prendre?
Très bonneRéduit les risques cardio vasculaires et augmente l'oxygène transmis aux musclesTous les jours (entre 2,500 mg et 6000 mg)
Voir le prix sur Amazon
4e position
« De meilleures performances »
4e position
8.8/10
Beta-Alanine de Biotech USA
EfficacitéFonctionQuand le prendre?
Très bonneAugmente la grosseur des muscles et l'endurance physiqueTous les jours à n'importe quel moment (entre 2 et 5g)
Voir le prix sur Amazon
3e position
« Une meilleure circulation »
3e position
9/10
L-Citrulline de Now Foods
EfficacitéFonctionQuand le prendre?
Très bonneMeilleur transport des nutriments, diminution de la fatigue musculaireEnviron 30 minutes avant training (3000 mg)
Voir le prix sur Amazon
2e position
« Un indispensable »
2e position
9.2/10
Comprimés de caféine de AllMax Nutrition
EfficacitéFonctionQuand le prendre?
BonneAugmente l'énergie30 minutes avant training (200 mg)
Voir le prix sur Amazon
1ère position
« La base »
► Vidéo
1ère position
9.5/10
Créatine Monohydrate de Optimum Nutrition
EfficacitéFonctionQuand le prendre?
SuperbeRetarde l'acide lactique et aide à développer les musclesTous les jours (3g) à n'importe quel moment
Voir le prix sur Amazon





Quel pre workout maison choisir et comment ?



Comment choisir votre pre workout maison ?
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● Qu'est-ce qu'un pre workout maison?


Un pre workout ne devrait pas seulement inclure de la whey isolat mais également d'autres suppléments susceptibles d'améliorer votre rendement à l'entraînement.

En effet, un pre workout fait maison est un ensemble de suppléments et compléments pour sportifs destinés à améliorer les performances et les résultats de vos entraînements. Ceux-ci sont choisis de façon très rigoureuse afin de ne pas gaspiller de temps et d'argent avec des suppléments qui ne fonctionnent pas.

● Quel est l'avantage d'utiliser un pre workout maison plutôt qu'un pre workout existant?


En choisissant vous-même les produits que vous ingérerez avant votre entraînement, vous pourrez profiter d'un mélange vraiment approprié à ce que vous recherchez à faire avec votre entraînement. Évidemment, il existe une tonne de suppléments sur le marché et c'est très difficile de s'y retrouver. En fait, la plupart ne fonctionnent même pas ou de façon tellement minime que le coût dépasse largement les résultats.

Une autre raison de se préparer soi-même son pre workout est qu'il est possible de choisir les produits purs en plus grande quantité et ainsi sauver de l'argent par rapport aux pre workouts des compagnies qui sont dispendieux et dont les doses laissent parfois (souvent) à désirer.

Dans ce comparatif nous ne pourrons faire le tour de tous les suppléments existants mais nous allons vous présenter les 5 suppléments pré entraînement, qui, selon nous, sont les plus susceptibles d'améliorer les résultats de votre entraînement, ainsi que vos performances.

De plus, nous vous expliquerons quelle quantité de chacun de ceux-ci il faut prendre et les bénéfices escomptés de ces ingrédients.


● Comment savoir si nous disons vrai?


Tout ce qui est mentionné dans ce comparatif a été scrupuleusement étudié, testé et vérifié à plusieurs reprises afin de ne pas vous induire en erreur.

À ce propos, la majorité de nos informations ont été recueillies sur l'un des sites les mieux cotés au niveau des compléments et suppléments, soit Examine.com qui est une sorte de Wikipédia des suppléments.

Les études et informations qui sont présentées sur ce site sont approuvées et acceptées par un panel d'experts spécialisés.


● Vous êtes prêt(e)?


Découvrons (ci-dessous) ensemble les cinq suppléments pour sportifs les plus efficaces à combiner dans un mix pré training.



L'achat idéal pour vous entraîner optimalement, études à l'appui



Classement Top 5 des meilleurs pre workouts maison





TMG de Now Foods : Une protection cardiovasculaire

#5Avis sur TMG de Now Foods
Notre évaluation
Notre évaluation : 8.7/10


8.7 /10

Voir Prix et Photos

Un peu moins connu mais pourtant extrêmement effiace, le TMG (Trimethylglycine) est un produit de la famille de la betterave qui fait réellement une différence sur l'entraînement.

Les effets de ce supplément naturel se manifestent par une diminution importante de l'homocystéine qui réduit considérablement les risques cardiovasculaires. En effet, 9 études de journal of nutrition ainsi que de ncbi prouvent hors de tout doute ses bénéfices.

Voici une de ces études.

De plus, ce supplément permet de soutenir un volume d'entraînement plus élevé de par l'augmentation de l'oxygène transmis au muscle ainsi qu'une diminution très notable du gras au niveau du foie.


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Notes et appréciation générale

● Efficacité
Bon







Beta-Alanine de Biotech USA : De meilleures performances

#4Avis sur Beta-Alanine de Biotech USA
Notre évaluation
Notre évaluation : 8.8/10


8.8 /10

Voir Prix et Photos

Les recherches sur la Beta-Alanine prouvent qu'elle augmente les performances physiques dans la plage 60 à 240 secondes (1 à 4 minutes).

Il s'agit donc d'un supplément extrêmement efficace pour les coureurs qui pratiquent le cardio par intervalles ou encore les bodybuilders qui y vont de longues séries avec des poids plus légers.

Il s'agit également d'un antioxydant efficace et possède même des vertus antivieillissement intéressantes.

Et comme si ce n'était pas assez, 3 nouvelles études tendent à démontrer une augmentation légère mais bien présente de l'hypertrophie musculaire (grossissement du muscle) lors de la prise de ce supplément.

Seul bémol, ce produit provoque la parasthésie chez un très grand pourcentage de ses consommateurs, qui se manifeste par un picotement de la peau à divers endroits mais qui est totalement sans danger. Certains aiment ce picotement alors que d'autres ne peuvent le supporter.

Selon nous, à ce prix, avec toutes ses vertus ainsi que sa toxicité nulle il vaut vraiment la peine d'être essayé (les études recommandent une dose de 2 à 5g par jour).


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Notes et appréciation générale

● Efficacité
Bon







L-Citrulline de Now Foods : Une meilleure circulation

#3Avis sur L-Citrulline de Now Foods
Notre évaluation
Notre évaluation : 9/10


9 /10

Voir Prix et Photos

La L-Citrulline ou encore la Citrulline Malate est un extrait du melon d'eau qui aide au métabolisme des protéines, au transport des nutriments et qui aide également à pousser davantage et plus longtemps.

Plus scientifiquement, il s'agit d'un acide aminé qui se transforme naturellement en l-arginine lorsqu'il arrive aux reins, ce qui en fait un meilleur choix qu'une supplémentation directement avec du l-arginine, qui est moins naturelle et fait travailler le corps davantage.

Avec ce produit nous notons une diminution de la fatigue musculaire et des courbatures, une augmentation de la création d'oxyde nitrique dans le corps (meilleur transport des nutriments et meilleure irrigation du muscle). Sa consommation permet par le fait même d'atteindre un volume d'entraînement plus élevé ainsi que des séances plus longues et moins éreintantes.

Somme toute il s'agit vraiment d'un "must" pour votre training et il est hautement sécuritaire, bien entendu si vous respectez les doses recommandées (3000mg par jour pour la L-Citrulline OU 6000 à 8000mg par jour pour la Citrulline Malate).


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Notes et appréciation générale

● Efficacité
Bon







Comprimés de caféine de AllMax Nutrition : Un indispensable

#2Avis sur Comprimés de caféine de AllMax Nutrition
Notre évaluation
Notre évaluation : 9.2/10


9.2 /10

Voir Prix et Photos

Bien que la caféine n'est pas de l'énergie en tant que tel, elle aide mentalement à se surpasser et à atteindre surpasser nos plateaux.

Aucune étude ne démontre qu'elle ne permet de pousser davantage de charge mais nombreuses sont celles qui affirment qu'elle aide autant au niveau de la motivation que du mental.

Évidemment avec la caféine il ne faut pas abuser. Un comprimé de 200mg 30 minutes avant l'entraînement devrait vous fournir ce dont vous avez besoin. Comme pour tous les produits que nous vous conseillerons dans ce comparatif, écoutez ce que vous dit votre corps et ne dépassez jamais les doses recommandées sur les étiquettes sans l'avis d'un médecin.

De plus, ce supplément ne coûte pratiquement rien.

Si vous n'aimez pas prendre votre caféine en comprimés, il va sans dire qu'un bon café noir vous procurera le même résultat. La cafetière expresso pourrait devenir votre meilleure amie!


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Notes et appréciation générale

● Efficacité
Dans la norme







Créatine Monohydrate de Optimum Nutrition : La base

#1Avis sur Créatine Monohydrate de Optimum Nutrition
Notre évaluation
Notre évaluation : 9.5/10


9.5 /10

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Toute bonne supplémentation liée à l'entraînement inclut de la créatine. Sa forme la moins chère, la plus prouvée et la plus étudiée est sans aucun doute la créatine monohydrate.

Celle-ci aide majoritairement grâce au fait qu'elle retarde l'accumulation d'acide lactique dans le muscle. Vous savez, cette sensation de douleur qui nous force à arrêter?

Lorsque vous consommez de la créatine (environ 3g par jour sont recommandés) votre corps arrive après quelques temps à saturation et il est inutile d'en consommer davantage. Étant donné que son fonctionnement est directement lié à la saturation dans votre corps, la créatine mettra environ 2 à 3 semaines avant que son effet soit optimal. De plus, étant donné le fonctionnement par saturation, le moment où vous la prendrez n'a AUCUNE importance. Vous pouvez donc la consommer autant le matin que le soir, et autant avant qu'après l'entraînement. Toute autre source qui vous dira le contraire n'a vraisemblablement lu aucune étude à ce sujet.

De plus, il est inutile d'effectuer une phase de "loading" visant à atteindre la saturation plus rapidement car des effets indésirables se feront sentir au niveau des nausées et de la digestion.

Il s'agit donc d'un produit hautement sécuritaire et sans danger qui peut être utilisé par toute personne ne présentant pas de problèmes de santé.

Voici une des nombreuses études prouvant qu'elle est sécuritaire. Petit complément d'information, il est également utile de prendre sa créatine même les jours où on ne s'entraîne pas pour conserver sa saturation.

Et voilà, cela complète notre top 5 du meilleur cocktail pour un pré workout maison réussi. Si vous avez des commentaires ou suggestions nous vous invitons à nous contacter via notre courriel présent au bas de la page.

Bon entraînement!


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Test et avis de : Créatine Monohydrate de Optimum Nutrition en vidéo


Avantages et inconvénients de : Créatine Monohydrate de Optimum Nutrition

Points Forts
  • Très étudiée et éprouvée
  • Retarde l'accumulation d'acide lactique
  • Le supplément le plus efficace à ce jour
  • Très peu cher
  • Sécuritaire
Points Faibles
  • Ne convient pas aux gens qui éprouvent des problèmes de santé connus tels : problèmes au niveau de reins, hypertension, hypotension ou individus qui utilisent certains médicaments sur une base régulière


Notes et appréciation générale

● Efficacité
Excellent



« Grâce au fait qu'il s'agit sans aucun doute du produit le plus étudié, le plus sûr et le plus efficace de tous les suppléments pour l'entraînement, la créatine monohydrate en offre davantage que ses concurrents. »





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Les principaux critères considérés pour la classification


Pour la réalisation de ce comparatif, nous avons principalement considéré les critères suivants :
  • Efficacité
  • Fonction
  • Quand le prendre?
Bien que ceux-ci nous ont aidé à déterminer le juste choix, nous ne nous sommes pas arrêté là ! Ce classement détaillé est le résultat de plusieurs heures, voire plusieurs jours d'efforts, de lecture, de comparaison et de synthèse de la part de notre équipe.


À propos de l'auteur(e)


Sébastien
Passionné des nouvelles technologies, du web marketing, de l'entraînement et de la programmation en général, Sébastien est rédacteur, testeur et propriétaire du site QueLeMeilleur.fr. Il y rédige à l'occasion des guides d'achat synthétiques effectués grâce à des recherches approfondies ainsi que des tests de produits populaires.


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